【游泳】如何開始水中訓練的第一步

2017/02/08
【游泳】如何開始水中訓練的第一步
當開始追求游泳技巧時,就會需要裝備輔助才能作好水中訓練,首先必需有挑對裝備利器

首先,一副能輕鬆服貼配戴且不易起霧的泳鏡絕對是最重要的
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這是一款智能泳鏡,聰明的科技,平實的價格。

Speedo Futura BioFUSE 泳鏡
Speedo BioFUSE 系列適合所有年齡層,不管是休閒游泳或戶外開放式水域都能悠遊自得,最大的特色在於一體成形的材質,可承受大幅度的扭曲如下,是一副非常耐用強悍的泳鏡,柔軟又貼和的墊片設計適合長時間配戴。

泳鏡帶上的可壓式調整鈕,也是這款泳鏡的另一個特色:搭配泳鏡帶上的刻紋,可以讓固定泳鏡帶的鬆緊不走位。泳鏡帶後的方岔設計可以平衡腦後壓力,長時間游泳也不會感到不適。鏡面外的鍍膜有抗 UV 設計,在戶外游泳時,眼睛也不受到紫外線的傷害;而鏡面內的防起霧鍍膜,讓視線清晰。

與一般的泳鏡最大的差別在於它的廣角鏡片,在水中的視野可達 180 度,寬廣的視野更適合熱愛開放式水域的愛好者與三鐵的選手們。泳鏡更搭配了收納袋攜帶方便。


Biofuse Finger Paddles 指力訓練划手板 
喜歡游泳的人都知道,使用划手板進行訓練不單單是增加水阻、刺激肌肉之外,划手板還可以進而改正划水姿勢以及入水的角度。矽膠束帶增加了刻度的設計,可以很輕鬆的調整鬆緊度,也有助於固定。這款指力訓練划手版的重量非常輕,只有 42 公克,且它的側邊採用比較軟的聚丙烯,在訓練時萬一不小心撞到也能降低撞擊力,不容易碰傷;同時又能有效的讓划手切入水中。而朝掌心的那一面的划水刻痕有助於平衡。對於第一次使用指力訓練划手板的人來說,很快就可以適應它入水時角度的回饋,且負重上又不如大型划手板那樣的沈重,很適合想要進階訓練肌力的泳者們。指力訓練划手板更適用在蝶式與蛙式上,想要增進這二式的人一定要嘗試看看。

Biofuse Power Paddles 划手板 
BioFuse Power Paddles 有分 M/L 兩種尺寸,可以依據自己的手掌大小與希望的訓練強度來選擇。跟 Biofuse Finger Paddles 指力訓練划手板一樣,矽膠束帶增加了刻度的設計,可以很輕鬆的去調整鬆緊,且也有助於固定。這對於這種大型的划手板來說是非常重要的設計,因為大型的划手板水阻會非常的大,若是手部沒有緊密貼合,容易受傷。和指力訓練滑手板類似的複合材質與輕量設計,一樣可以減輕意外撞擊時的衝擊,以及提昇划水時的平衡。

使用起來不難發現它的水阻負重非常大,適合想要訓練短距離的選手,它的最大特色在於左右對稱的設計,一般的划手板在設計的時候會有左右手的區分,但是 Biofuse Power Paddles 則沒有,可以用它來做單一手臂的肌力訓練,或是可用手指將其固定在手肘上作為強化高肘抓水的姿勢改正,左右對稱的設計讓 Biofuse Power Paddles 在訓練上有更多變化。

(文章by運動筆記)