【越野】越野新手必看祕笈 攻略 1

2017/03/23
【越野】越野新手必看祕笈 攻略 1
隨著炎夏即將到來,你害怕在都市叢林中的炙熱路跑嗎?想不想嘗試不同的路線風景呢?

隨著炎夏即將到來,你害怕在都市叢林中的炙熱路跑嗎?還是想在河濱、田徑場與柏油路線之外,嘗試不同的路線風景呢?人家都說「天然ㄟ尚好」!筆記為了讓「快腳」更快跨入越野跑世界,小編採訪了跑界的 Rocket Man 黃崇華,推出新手 7 大攻略,希望跑者都能快速吸收武功祕笈。讓我們結伴遠離喧囂,散發出濃濃的「野味」,用腳、用身體感官,當個奔馳在山林間的「野孩子」吧!


攻略一:什麼是越野跑(trail running)? 

越野跑?是跑在山徑上的比賽嗎?那在野外要怎麼跑啊?這是許多越野新手最多的疑問!廣義來說,越野跑不是在柏油路面上跑步(off road),而是在野外自然環境中的中長距離跑,包括山林裡的草地、石階、泥地、上下坡、淺溪水等地形,都是越野跑中極常出現地形喔!

越野跑可視為獨立競賽,也可視為一種訓練方式,跑者可依當地自然環境條件選擇路線,決定起點和終點,國內近幾年有名的越野賽包括:「東進陽明山越野跑」、「陽明山系五指山越野賽」、「四獸山山徑越野跑」、「荷蘭古道越野賽」、「鹿崛坪越野跑」……等,地形則囊括了石階步道、泥土山徑、草地、沙地、溪水、林道等,無論是哪條路線,建議跑者在整條路線中,至少要有 50-60% 的比例要「跑」起來,才符合越野跑的特質。


既然稱為越野「跑」,至少 50-60% 跑得起來,才符合其特質(圖片來源:Salomon)

以上文章轉自運動筆記-Salomon 品牌專區