怕健身房會費白繳了?想要外出慢跑卻一直下雨?下定決心開始運動後,又不知道可以去哪裡運動嗎?
以下這6招,只需要一塊瑜珈墊,在家就能做!
更棒的是,將A~F的步驟視為一回合,連續進行兩回合,10分鐘內就能燃燒100大卡。
還在抱怨沒有器材、沒有場地嗎?
甩掉藉口,就能甩掉贅肉,一起來運動吧!
或是看看澳洲因喜愛瑜珈而爆紅的Sjana Elise Earp,
曾經患有抑鬱症,後來接觸社群軟體後慢慢走出來面對人群,
也透過瑜伽找回幸福和快樂,擁有好身材及超強柔軟度的她,
在IG上曬出的照片和影片也吸引許多網友粉絲按讚!
3. 重複以上動作。
文章來源VOGUE Taiwan
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